Wir reden seit vielen Folgen über zyklusorientiertes Training und Ernährung. Der erste Schritt dazu ist simpel: den eigenen Zyklus kennen. Tracken. Und dafür gibt es Apps — viele davon sind praktisch, intuitiv und kostenlos. Aber kostenlos bedeutet bei digitalen Produkten fast immer: du bezahlst mit deinen Daten. Und bei Zyklus-Apps handelt es sich um besonders sensible Daten.
Warum tracken so wertvoll ist
Wer seinen Zyklus über mehrere Monate aufzeichnet, bekommt ein Bild davon, das kein einmaliger Arzttermin liefern kann: Muster, Schwankungen, Zusammenhänge zwischen Stimmung und Phase, Schlaf und Energie. Das Minimum, das sinnvoll zu tracken ist:
Unverzichtbar
Optional — für tieferes Verständnis
Wichtig: Zyklus-Tracking funktioniert nur sinnvoll ohne hormonelle Verhütung. Wer die Pille nimmt oder eine Hormonspirale hat, hat keinen natürlichen Zyklus — die Daten zeigen dann nicht die eigene Hormonkurve, sondern den Effekt der zugeführten Hormone.
Warum Zyklus-Daten besonders schützenswert sind
Periodendaten sind keine harmlosen Fitness-Statistiken. Sie gehören nach DSGVO Artikel 9 zur Kategorie der besonders sensiblen personenbezogenen Daten — zusammen mit Gesundheitsdaten, genetischen Daten und Informationen zum Sexualleben. Die Verarbeitung solcher Daten ist grundsätzlich verboten, außer der Nutzer willigt ausdrücklich ein.
Was diese Daten verraten, ist weitreichend: Fruchtbarkeit, mögliche Schwangerschaft, Verhütungsmethode, gesundheitliche Probleme, Stimmungsmuster. In den falschen Händen — oder bei einem Datenleck — können sie gegen Frauen verwendet werden.
Die US-amerikanische Perioden-App Flo Health einigte sich 2021 mit der US-Verbraucherschutzbehörde FTC auf einen Vergleich — wegen des Vorwurfs, Gesundheitsdaten trotz gegenteiliger Versprechen an Dritte wie Facebook und Google weitergegeben zu haben. 2025 folgte ein weiterer Vergleich mit Meta. Flo Health ist eine der meistgenutzten Periodentracking-Apps der Welt.
Quellen: FTC (Federal Trade Commission), USA, 2021 · it-boltwise.de, 2025
Was Verbraucherschützer herausgefunden haben
Eine Untersuchung europäischer Verbraucherschutzorganisationen aus dem Jahr 2023 prüfte, wie Zyklus-App-Betreiber mit Auskunftsersuchen nach DSGVO Artikel 15 umgehen. Das Ergebnis war ernüchternd.
Beantwortete laut Verbraucherschutzuntersuchung fast keine der gestellten Datenschutzfragen vollständig. Vorwurf der Datenweitergabe an Facebook und Google, zwei FTC/Meta-Vergleiche.
Gibt an, Gesundheitsdaten nicht zu verkaufen. Laut Apple App Store-Angaben werden jedoch Daten möglicherweise für App-übergreifendes Tracking verwendet. Datenschutzerklärung weist auf mögliche Datenweitergabe an Apple- und Google-Server hin, wenn Nutzer sich dort anmelden.
Deutsches Unternehmen, Entwicklung und Datenspeicherung in Deutschland, DSGVO-konform. Verbraucherschützer bewerteten deutsche Anbieter wie Ovy, myNFP und Ovolution deutlich besser als US-Apps bei Auskunftsanfragen. Medizinprodukt nach EU-MDR. Anonymisierte Daten ggf. für Forschung im Bereich Frauenheilkunde.
Quelle: heise.de, September 2023 — Bericht über Verbraucherschützer-Untersuchung zu Zyklus-Apps und DSGVO-Konformität
Deine Rechte nach DSGVO
Du kannst jederzeit erfragen, welche Daten ein Anbieter über dich gespeichert hat.
Du kannst die Löschung deiner Daten verlangen — das sogenannte "Recht auf Vergessenwerden".
Einwilligungen zur Datenverarbeitung können jederzeit widerrufen werden.
Du hast das Recht, deine Daten in einem lesbaren Format zu erhalten und mitzunehmen.
YOUCY — Tracking ohne Datenweitergabe
YOUCY – Your Cycle. Your Life.
YOUCY wurde von Simone Reuthal entwickelt und verfolgt einen anderen Ansatz als die großen Tracking-Apps: Alle Daten werden ausschließlich lokal auf deinem Gerät gespeichert. Keine Cloud, keine Weitergabe, kein Account erforderlich. Die App verbindet Zyklus-Tracking mit phasengerechten Trainings- und Ernährungshinweisen — kostenlos im Browser unter youcy.de.
Was man beim Download prüfen sollte
Checkliste vor dem App-Download: Wo wird das Unternehmen betrieben — EU oder USA? Wo werden die Daten gespeichert? Finanziert sich die App durch Werbung oder Abonnement? Gibt es eine klare Datenschutzerklärung auf Deutsch? Kann man die App ohne Account und ohne Cloud-Anbindung nutzen? Wer sich unsicher ist: Deutsche und EU-Anbieter unterliegen der DSGVO und haben strengere Pflichten als US-Anbieter.
Folge 19 jetzt anhören
Zyklus-Tracking, Datenschutz und was mit euren Gesundheitsdaten passiert